這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世界衛生組織:肥胖是慢性疾病 調整飲食及運動生活是最佳處方 : 世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。 國民健康署王英偉署長也表示，106年國人十大死因中，就有癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等7項與肥胖有關。 國健署希望民眾都能遠離肥胖、保持健康，首先調整飲食並搭配運動是減重的第一步，每天多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧，飲食切記少油、少鹽、少糖。在運動方面，如果要達到減重的效果，每個禮拜要有300分鐘以上中等強度身體活動，也可以依醫師建議加上套裝減重計畫，根據個人狀況設計個別化的運動處方，以90公斤為例，大約5-9公斤，就代表1年約可減重5到10%。
總統主持三軍六校畢典 反年改團體場外聚集 : 三軍六校聯合畢業典禮一如往常在北投復興崗的國防大學舉行，由總統蔡英文親自主持授階，總統致詞時沒有提到年改，承諾未來用實質作為，善待軍人，鼓勵畢業生答謝家長。不過場外反年改人士聚集陳抗，有鑑於去年失控場面，國安局長親自坐鎮也加派憲兵在校園內待命。 軍樂聲中總統蔡英文現身復興崗國防大學，主持三軍六校聯合畢業典禮，對1198位畢業生提出承諾給予祝福。 致詞裡中，對於即將上路的軍公教年改總統隻字未提，把焦點留給眼前的未來式軍官，今年各校第一名畢業生，清一色都是女生，成了有趣畫面，不過這份榮耀可不是學生雙親，都能親眼見證。 國防大學校方認為場地位置有限，學生家屬只有一位能進禮堂觀禮，其他人得在別處看轉播，外界一度傳出是維安考量，但軍方鄭重否認。 家長難免有些遺憾，而畢業生呢？年改即將上路，加上近年部隊基層軍官鬧人才荒，大環境變遷下準軍官們更要自立自強，像這位小女生自請前往外離島接受挑戰。 國防大學畢業生何佳芸說：「我是選擇去東引服務，會做這個決定其實也是因為我希望可以帶給自己更多挑戰，可以跨出舒適圈有更多成長。」 軍校畢典連兩年被抗議聲浪圍繞，有鑑於去年失控場面，今年場內國安局長彭勝竹親自坐鎮HOLD狀況，彌補維安中衛圈不足，202指揮部調派憲兵在校內待命防止突發狀況，而總統也不趕著離開選擇和軍校生共進午餐，不讓外界揣測府院因陳抗而有所動蕩。 （民視新聞／葉郁甫、宋弘麟、SNG台北報導）
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